La naturopathie peut aussi s’inscrire dans une démarche de prévention. Vous pouvez consulter lorsque vous vous sentez globalement bien mais souhaitez faire le point sur votre alimentation, votre sommeil, votre activité physique, vos rythmes ou plus largement votre hygiène de vie.

Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’un trouble apparaisse pour s’intéresser à ce qui soutient sa santé.

Si vous présentez un symptôme nouveau, persistant, important ou qui vous inquiète, si votre état de santé se dégrade ou si vous avez un doute sur la nécessité d’un diagnostic ou d’un traitement, votre médecin est votre premier interlocuteur.

Le bilan naturopathique trouve sa place dans une démarche de prévention, pour faire le point sur votre hygiène de vie, ou en complément d’un suivi médical lorsque vous souhaitez travailler sur les dimensions qui relèvent de mon champ d’intervention.

En cas de doute, mieux vaut demander d’abord un avis médical.

Je ne pose pas de diagnostic médical et l’accompagnement naturopathique ne doit pas retarder une prise en charge médicale lorsqu’elle est nécessaire.

Non.

Je ne pose pas de diagnostic médical, ne prescris pas de médicament et ne modifie ni n’interromps un traitement.

Lorsque votre situation nécessite un avis, un diagnostic ou une prise en charge médicale, je vous invite à consulter le professionnel de santé approprié.

L’accompagnement naturopathique peut, lorsque cela est pertinent, s’inscrire en complément d’un suivi médical, mais jamais s’y substituer.

Oui.

Le fait d’être suivi·e médicalement ou de prendre un traitement n’exclut pas un accompagnement naturopathique.

Il est important de me signaler les traitements en cours et les éléments de votre situation utiles à l’accompagnement. Mes propositions restent dans le champ de l’hygiène de vie et ne viennent pas modifier les prescriptions de votre médecin.

Oui.

Les mineurs peuvent bénéficier d’un accompagnement individuel en présence de leur parent ou représentant légal.

Pour les ateliers ou interventions destinés à un groupe de mineurs, l’accord préalable des parents ou représentants légaux est nécessaire.

Les pratiques et les contenus proposés sont adaptés à l’âge des participants et au cadre de l’intervention.

Le bilan dure environ 1 h 30.

Nous partons de votre demande puis explorons différentes dimensions de votre hygiène de vie : alimentation, digestion, sommeil, mouvement, récupération, rythmes de vie, stress ou habitudes du quotidien.

Nous nous intéressons également à votre terrain, à votre vitalité, à vos contraintes et aux ressources dont vous disposez déjà.

L’objectif n’est pas de passer votre mode de vie au crible, mais de porter un regard global sur votre situation afin d’identifier les pistes naturopathiques à privilégier.

Le Programme d’Hygiène Vitale (PHV) est le document personnalisé que je prépare à la suite de votre bilan.

Il reprend les propositions naturopathiques issues de notre échange, en les expliquant et en les hiérarchisant.

L’idée n’est pas de vous remettre une longue liste de règles à appliquer, mais de vous permettre de savoir ce que vous pouvez expérimenter, par où commencer et pourquoi.

Votre PHV vous est envoyé par e-mail dans la semaine suivant le rendez-vous.

Non.

Le PHV constitue une proposition personnalisée, pas un programme à « réussir ».

Certaines pistes trouveront facilement leur place dans votre quotidien, d’autres demanderont davantage de temps ou ne vous conviendront peut-être pas.

Votre expérience compte autant que la proposition elle-même.

C’est notamment l’intérêt du parcours en trois rendez-vous : observer ce qui trouve sa place dans votre quotidien et faire évoluer les propositions lorsque cela est nécessaire.

Non — et ce n’est pas l’objectif.

Une proposition peut être intéressante en théorie et ne pas être adaptée à votre quotidien, à vos contraintes ou à ce que vous traversez à ce moment-là.

Nous cherchons donc à identifier des priorités et à avancer progressivement.

Prendre soin de sa santé ne devrait pas devenir une nouvelle liste d’injonctions.

Non, je ne propose pas de régime alimentaire à proprement parler.

En naturopathie, l’alimentation fait partie des dimensions que nous pouvons explorer dans le cadre de votre hygiène de vie. Selon votre situation, je peux proposer des adaptations alimentaires ou, dans certains cas, des évictions temporaires, toujours expliquées et envisagées comme des pistes à expérimenter plutôt que comme des règles à suivre impérativement.

Mon approche ne repose pas sur le calcul des calories. Je m’intéresse davantage à la qualité et à la diversité de l’alimentation, à votre digestion, à vos habitudes, à vos sensations et à la manière dont vous vivez concrètement vos repas.

L’objectif n’est pas de vous imposer une alimentation idéale, mais de rechercher avec vous ce qui peut être ajusté de manière pertinente et réaliste.

La naturopathie ne se substitue pas à la diététique ni à une prise en charge médicale ou nutritionnelle lorsqu’elle est nécessaire.

Pas nécessairement.

Une éviction alimentaire n’est pas une étape systématique de l’accompagnement. Lorsqu’une adaptation de ce type est envisagée, elle répond à une situation particulière et est proposée pour une durée définie.

L’objectif n’est pas de multiplier les interdits ni de restreindre inutilement votre alimentation, mais d’observer ce que certains ajustements changent — ou non — pour vous.

Lorsque votre situation nécessite une évaluation ou une prise en charge nutritionnelle spécifique, je vous invite à vous rapprocher du professionnel compétent.

Oui, je peux proposer des compléments alimentaires lorsque cela me paraît pertinent dans le cadre de l’accompagnement, mais ils ne constituent pas une réponse systématique.

Avant toute proposition, je prends en compte les informations que vous me communiquez, notamment vos traitements en cours et les compléments que vous utilisez déjà, afin d’être attentive aux précautions d’emploi, contre-indications, cumuls et interactions potentielles.

Dans certaines situations — notamment en cas de traitement médicamenteux, de grossesse ou d’allaitement, chez l’enfant ou l’adolescent, ou lorsqu’un doute existe — je vous invite à demander l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant toute prise.

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne remplacent ni une alimentation adaptée ni un traitement médical.

Non.

La pleine conscience constitue une ressource complémentaire que je peux proposer lorsqu’elle a du sens pour vous et que vous souhaitez l’expérimenter.

Elle n’est jamais une condition de l’accompagnement naturopathique.

Non.

Les ateliers sont conçus pour permettre de découvrir et d’expérimenter la pleine conscience en petit groupe autour de situations concrètes du quotidien.

Les modalités et éventuels prérequis sont précisés pour chaque atelier.

Non.

J’ai suivi un programme MBSR, puis approfondi la pleine conscience dans le cadre du DU Méditation de pleine conscience (Mindfulness) au travail de l’Université Toulouse III – Paul Sabatier.

Ces expériences nourrissent ma manière de transmettre la méditation, mais les ateliers proposés par Mantra ne constituent pas un programme MBSR.

Ils n’en reprennent pas nécessairement le format, la durée ni l’ensemble du protocole.

Pas nécessairement.

Une méditation peut avoir un effet relaxant, mais la pleine conscience ne consiste pas à rechercher systématiquement le calme.

Elle invite plutôt à porter attention à ce qui est présent, qu’il s’agisse d’une expérience agréable, inconfortable, calme ou agitée.

Relaxation et méditation ne sont donc pas incompatibles. La différence tient notamment à l’intention avec laquelle nous pratiquons.

La pleine conscience peut être accessible à de nombreuses personnes, mais elle n’est pas nécessairement adaptée à toutes les situations ni à tous les moments de la vie.

Certaines pratiques peuvent faire émerger des sensations, pensées ou émotions inconfortables. Il est donc important de respecter ses limites et de pouvoir adapter ou interrompre une pratique lorsque cela est nécessaire.

La méditation ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire.

Les ateliers Mantra sont en cours de construction.

Ils auront vocation à explorer, en petit groupe, des problématiques du quotidien à travers la pleine conscience et, selon les thèmes, des éclairages issus de la naturopathie.

Stress et adaptation, sport, rapport au corps, rythmes du quotidien ou pratiques de pleine conscience dans la nature font notamment partie des pistes envisagées.

Les premières dates seront annoncées prochainement.

Oui.

Je peux concevoir des ateliers ou interventions autour de la pleine conscience, de la prévention et de l’hygiène de vie en fonction du public, du contexte et des besoins de la structure.

Le contenu, la durée et les modalités sont définis ensemble.

Me contacter pour organiser une intervention

Oui, des interventions destinées à des groupes de mineurs peuvent être envisagées.

Les pratiques et les contenus sont adaptés à leur âge et au contexte de l’intervention. L’accord préalable des parents ou représentants légaux est nécessaire.

Lorsque l’atelier est organisé par une structure, les modalités de recueil des autorisations sont définies avec celle-ci.

Les consultations de naturopathie ne sont pas prises en charge par l’Assurance maladie.

Certaines complémentaires santé peuvent toutefois prévoir une participation selon le contrat souscrit. Je vous invite à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire pour connaître les conditions éventuelles de prise en charge.

Une facture vous sera remise.

Oui.

Les informations communiquées dans le cadre de votre accompagnement sont traitées de manière confidentielle.

Mon dossier de suivi est tenu sur support papier, dans des conditions destinées à en préserver la confidentialité. Certains échanges et votre PHV peuvent néanmoins être transmis par voie électronique.

Les modalités de traitement et de conservation de vos données sont détaillées dans la Politique de confidentialité du site.